Même si rien ne remplace un massage réalisé par un professionnel, l’auto massage est reconnu pour ses bienfaits. Assis, debout, statique ou en mouvement, plusieurs techniques peuvent vous permettre d’apaiser quelques tensions et retrouver un peu de sérénité. Le but étant de prendre un moment à « Soi », dans un espace calme, déconnecté du « monde ».